自己整体一気功体験会のお知らせ

日時　11月28日木曜日 夜7時から8時頃

場所は辻堂駅すぐ近くですが、参加希望の方に詳細を送ります。

準備気功とは？

自己整体一気功（じこせいたい いっきこう）

なぜこの自己整体一気功が必要なのか？

私どもアコーズカンフー教室には、さまざまな方がいらっしゃいます。

年齢層は10代から80代までと幅広く、老若男女を問わず一緒に練習しています。

年齢を問わないのがこの教室の特徴です。

体験に来られる方には、武術歴何十年の方や、ジムの筋トレトレーナー、スポーツ歴の長い方、一見すると体格が良くて強そうな方など、さまざまな方がいらっしゃいます。

しかし、驚くべきことに、その多くの方が正しい立ち方を知らないまま武術やスポーツを続けてこられた現状に、毎回驚かされます。

これは怪我の原因にもなります。

体験の際に立ち方をお伝えし、矯正して差し上げると、皆さん共通して次のような反応をされます。

「えー！」という驚いた表情をされながらも、深く納得されるのです。

人間は日常生活において、立つことが必須です。この基本を知るか知らないかで、将来に大きな差が生じます。

特に日本人は、反り腰でかかと重心の方がほとんどです。

家に例えると

1. 家の柱が傾いていたら、どうなるでしょうか？

家全体が傾いてしまいます。同様に、人間にも正しい柱、すなわち正中線が必要です。

私たちはこれを中正安舒（ちゅうせいあんじょ）と呼んでいます。

この軸がしっかりして初めて、楽に立つことができ、疲れにくい体になります。

2. 身体の柔らかさだけでは不十分

ただ柔らかいだけではなく、最も重要なのはしなやかさ、つまり弾力性です。

生まれたばかりの赤ちゃんの体は全身が弾力性に満ちています。

しかし、大人になるにつれてしなやかさが失われ、固くなり、枯れ枝のようになってしまうと骨折しやすくなります。

日本には「気骨のある人」「骨を埋める」「骨身にしみる」「骨に響く」など、骨を重視する表現が数多くあります。

特に背骨のしなやかさや関節の柔軟性は、あらゆるスポーツに共通する重要な条件です。

アコーズでは骨の弾力性を重視しており、骨と骨をつなぐ腱の柔軟性を高めることで、怪我を防ぎます。

アコーズの自己整体一気功とは？

1. 全身をくまなく動かす

全身を隅々まで動かし、自分の身体と向き合います。足の指や手の指先まで意識して動かすことで、血流を改善し、毛細血管の消滅を防ぎます。

2. 身体の癖を知り、歪みを正す

特に股関節周りの筋肉は年齢とともに固まりがちです。武術やスポーツの要となる股関節周りを緩め、リンパの流れを良くします。

3. 台湾の柔田門気功「禮佛手」

台湾の柔田門気功である「禮佛手（リーフォーソー）」を、座ったまま・立ったままの両方で行います。

呼吸法とともに行うことで、全身の気血を循環させ、気と血の流れをスムーズにし、慢性病の改善にもつながります。

参加者の声

自己整体一気功をみんなで練習することで、相乗効果が生まれます。

練習前に体調が悪かった方も、練習後には心身ともにスッキリして帰られる方が多く、それが長続きする理由の一つです。

アコーズカンフー教室の理念

「自分の身体は自分で治す！」をコンセプトに、自分の身体と向き合います。

楽しい仲間とともに、武術以外のことも学び合い、自己研鑽を続けるコミュニティ――

それがアコーズカンフー教室です！